Wie kann ich meine Energie auf natürliche Weise steigern?

[Leoni]

In letzter Zeit merke ich, dass ich oft müde und schlapp bin, obwohl ich eigentlich genug schlafe. Ich frage mich, ob es eine Möglichkeit gibt, auf natürliche Weise meine Energie zu steigern. Ich möchte nicht direkt auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, sondern lieber wissen, ob es Lebensmittel oder Routinen gibt, die mir helfen könnten.
Vielleicht hat jemand hier schon einmal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir Tipps geben? Vor allem interessieren mich langfristige Lösungen, die auch meiner Gesundheit insgesamt guttun. Ich möchte einfach wieder fitter und wacher durch den Tag gehen.

[Isidora Paddepüh]

Ich nehme zur Zeit Methylenblau. Mein Eindruck ist, dass ich dadurch etwas mehr Energie habe. Nicht zum Bäume ausreißen, aber mehr als vorher.

Am 27.09. findet ein Webinar zum Thema Methylenblau statt. Daran kannst du noch teilnehmen, wenn du dich unter leben-mit-mcs@mailbox.org anmeldest.

Ansonsten bin ich gerade auf ein interessantes Video gestoßen. Wenn du Englisch kannst, kannst du es gut verstehen. Wenn nicht, musst du erst die englischen Untertitel einschalten und kannst dann die automatische Übersetzung auf Deutsch einstellen.

https://www.youtube.com/watch?v=iVJCpAcilK0

[Knore1992]

Wenn du deine Energie auf natürliche Weise steigern willst, könnten folgende Ansätze hilfreich sein:

Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten. Diese Lebensmittel enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die dich fit halten. Achte darauf, genug zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, die oft Müdigkeit verursacht. Auch regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Spazierengehen oder Yoga, kann den Kreislauf anregen und die Energie erhöhen. Und natürlich ist auch eine regelmäßige Schlafroutine wichtig, damit du dich erholen kannst. Wenn du dann noch eine entspannende Schlafumgebung schaffst, bist du schon auf einem guten Weg. Praktiziere Techniken zur Stressreduktion wie Meditation oder Atemübungen, um geistige Erschöpfung zu verringern.

[Bristina]

@Knore1992 Ja, das sind essenzielle und sehr gute Ratschläge, die wirklich helfen. Ergänzend würde ich noch den Nutzen der Verwendung verschiedener hochwertiger nativer Öle in der Küche, die man auch gerne kalt auf die fertig selbst zubereiteten Speisen träufeln kann, falls man nicht Salate damit als Vorspeise bzw. anrichtet, erwähnen.
Auch Apfelessig ist gut in der Küche zu verwenden und ich selbst profitiere auch von japanischen Spezialitäten wie die traditionellen Sojasaucen : Shoyu oder Tamari und Miso Paste und Tofu, auch liebe ich als Tischgewürz Goma Sio, das ich mir selbst herstelle: Es wird 1 Löffel Meersalz in einer Eisenpfanne angeröstet und dann beiseite getan. Die Pfanne wird ausgeputzt um dann darin 7 Löffel Sesamsaat an zu rösten, bei nicht zu starker Hitze unter ständigem Umschichten mit einem Holzspatel, dabei sollte der Sesam golden anbräunen und gut duften, aber nicht zu rauchen anfangen. Man gibt den gerösteten Sesam mit dem Salz in einen Mörser und verarbeitet darin alles zu einem Pulver, das nicht zu fein vermahlen wird, um es dann in ein Schraubglas zu füllen.
Es schmeckt sehr gut auf Brot. Ich mag das gerne über Erdnussmuß mit Banane. Aber auch Vollreis mit sautiertem Gemüse und etwas Shoyu gewinnt noch durch das nussig-salzige Gomasio obenauf, genau wie Pfannkuchen mit Honig oder auch Hirsegerichte.

Wohl bekomm's ,probieren geht über studieren